続・入院中に調べたこと

こんにちは。前回に引き続き、入院中に調べたことです。カラダに良いと言われる食べ物です。

■ビタミンC

動脈硬化を進める活性酸素を減らす働きがあるそうです

そして血管を柔らかく弾力を持たせる効果も・・・・・私は脳梗塞になる数年前に、血管年齢が８０歳と診断されたことがありました

キャベツ、芽キャベツ、ほうれん草、ジャガイモ、ブロッコリー、キウイ、イチゴ

■カリウム

高血圧の方が摂取するとよいそうです・・・・・・脳梗塞を発症する6年前、高血圧でしばらく入院してました（上が190まであがり、フラフラになったのです）

大豆、さといも、さつまいも、干しひじき、刻みこんぶ、バナナ、アボガド

以上、続きでした！